Математическая модель осознанности

Жизнь — это движение в пространстве возможностей. Осознанность изучает это движение.

Я математик. Я строил алгоритмы для торговли на бирже. В какой-то момент каждая сотая сделка на рынке была сделана моим роботом. Это была хорошая жизнь — и формально в ней было всё, что я думал, что нужно для счастья. Деньги были. Карьера была. Но вот той эйфории, которую я ждал, — не было.

Я начал искать. Не отбрасывая то, что имел, а добавляя новое. Так вышел на практики осознанности. И обнаружил кое-что неожиданное: осознанность помогает торговать лучше. Энергетические практики улучшают работу с математическими моделями. То, что казалось несовместимым, на деле усиливает друг друга.

Из этого родилась идея — дать осознанности математическую форму. Не потому что её можно вычислить. А потому что модель даёт карту. А карта помогает ориентироваться там, куда раньше шли вслепую.

Эта модель состоит из четырёх элементов: пространство, возможности, выбор и присутствие. Если хромает любой из них — жизнь буксует. Когда все четыре работают — появляется та лёгкость, которую большинство считает везением или случайностью.

Сразу оговорка: всё, что здесь описано — это способ говорить, а не конечная истина. Любое определение в осознанности становится ограничением, как только вы делаете его финальным ответом. Держите эту модель как путеводитель, а не как свод законов. Когда она расширила ваше пространство и дала доступ к новому — её можно отпустить и оставаться тем пространством, к которому она привела.

Персонаж в игре и программист

Прежде чем говорить о четырёх элементах, важно понять, зачем вообще нужна эта модель.

Большинство из нас большую часть времени находятся внутри собственной пьесы. Мы одновременно её главный герой и актёр. Мы находимся внутри компьютерной игры и пытаемся оттуда же быть её программистом. Логично, что ничего не получается: персонаж из игры не может её перепрограммировать.

Первая стадия — персонаж думает, что у него только два пути: вперёд и назад. Жертва обстоятельств. Денежная проблема большая, он маленький. Проблема с телом огромная, он совсем маленький. И никакой внутренней силы, никакого любопытства изменить это — потому что не из чего.

Модель осознанности нужна именно для такого персонажа. Она даёт ему точку опоры снаружи игры — пищу для ума, которая позволяет начать видеть, что он не персонаж, а нечто большее. Что существует позиция программиста. Что игру можно менять, а не только в ней сражаться.

Многие тренинги и курсы учат совершенствовать программы. Взять программу, которая устарела, заменить её на лучшую установку. Это честный путь. Но существует следующий уровень — когда вы начинаете функционировать за пределами программ. Из чистого пространства, из чистого запроса. Вот к этому ведёт модель.

Первый элемент: пространство

Пространство — это место, где сосредоточены возможности вашей жизни. Не физическая площадь. Пространство ваших финансов. Пространство тела. Пространство отношений. Пространство будущего и прошлого. Пространство видимого и невидимого. Всё это вместе и есть пространство вашей жизни.

Точнее: пространство — это то, что вы допускаете возможным в принципе. Посмотрите прямо сейчас на пространство своей жизни. Что вы там определили как потолок? Сколько этих ограничений живут на уровне точек зрения, которые вы приняли давно — и перестали с ними присутствовать? Сколько — на уровне внутреннего ощущения, которое вы никогда не называли вслух, но которому следуете?

Вы чувствовали когда-нибудь, что вариантов нет? Что выборов два, и оба плохие, и нужно просто выбрать наименее ужасный? Это не потому что жизнь такая. Это потому что пространство сжалось. Оно сузилось до того, что два плохих варианта — это весь видимый горизонт.

Пространство расширяется расслаблением. Не в смысле «лечь на диван». А в смысле — расслабить зажатые сферы. Расслабить свою финансовую реальность. Расслабить отношения с телом. Позволить туда зайти чему-то новому. Когда вы это делаете, через вас начинает проходить больше энергии. Ум в этот момент может зависнуть — это нормально. Слишком много нового поступает, ум не успевает это обработать и «вырубается». Это не потеря. Это расширение.

Осознанность — это про то, чтобы добавлять в свою жизнь, а не искать что-то лучшее, исключая что-то плохое. Чем больше вы готовы добавлять, тем больше становится ваше пространство, и тем масштабнее жизнь, которая для вас возможна.

Как слушать пространство в повседневной жизни? Просто: замечайте, расширяется оно или сжимается при каждом выборе. Я использую это на бирже. Купил акцию — смотрю, как изменилось моё пространство. Расширилось? Хороший знак. Сжалось? Информация о том, что этот выбор закрывает возможности. Это не вместо анализа. Это дополнительный канал восприятия — за пределами ума, чувств и прошлого опыта.

Признавайте то, что расширяет пространство. Не только большое и очевидное — маленькое, едва заметное. То, что вы признаёте, — растёт.

Второй элемент: возможности

Возможности — это доступные вам выборы в каждый момент времени. Меню того, что можно выбрать. Куда пойти, что сделать, что попробовать.

Самое большое заблуждение про возможности — что их ограниченное количество. Что ум уже всё просчитал, обдумал, составил список, и больше там ничего нет. Но это не так. Возможности безграничны. И размер пространства определяет, сколько из них вы можете увидеть.

Вот ключевое: возможности не существуют в вашем мире, пока вы их не запрашиваете. Именно поэтому любопытство — не личностная черта, а инструмент создания. Когда вы направляете любопытство в какую-то сферу, там начинают проявляться возможности, которых раньше не было. Не потому что вы их придумали. Потому что вы открылись к тому, чтобы их воспринять.

Помните детское утро, когда просыпаешься и не знаешь, куда тебя сегодня повезут? Там нет конкретного плана, но есть внутреннее ощущение: «что-то меня ждёт, обязательно выясню, обязательно попробую». Вот это и есть живое любопытство. Оно создаёт пространство, в которое возможности приходят сами.

Если вы решили, что лучшие годы позади, что ваша специальность никому не нужна, что в этой сфере уже всё попробовано — вы тушите это любопытство. И возможности перестают проявляться. Не потому что их нет. Потому что вы перестали смотреть.

Есть ещё кое-что про возможности. Особенно богатые — они живут на стыке пространств. Математика и энергетические практики — казалось бы, разные миры. Но именно их пересечение даёт возможности, которые недоступны ни в одном из них по отдельности. На задачи, которые раньше занимали пять часов, теперь уходит час. Поэтому иногда самый полезный шаг — зайти в область, которая вообще «не про вас».

Концентрация возможностей

Когда вы запрашиваете возможности — вы буквально сажаете семена в своё поле. У большинства людей поле пустое. Вы в это время сажаете разные удивительные штуки, которые потом можно выбрать.

Чем больше вы запрашиваете и чем дольше делаете это без осуждения — тем выше концентрация возможностей в вашем пространстве. В какой-то момент их становится столько, что вы можете просто выбрать любой результат. Вам не нужно за него сражаться. Результат перестаёт быть ограничением — он становится одной из возможностей в длинном списке.

Есть одно важное свойство любопытства: оно не требует результата. Как только вы начинаете ожидать немедленного ответа — это уже не любопытство, это охота за результатом. А охота за результатом исключает из поля зрения всё остальное. Огромное количество энергии уходит на то, чтобы остановить всё вокруг и сфокусировать мир на одной точке.

Поэтому: запросили — продолжайте запрашивать дальше. Возможности проявляются нелинейно. Запросили сейчас — проявится через три месяца. Если вы слишком нетерпеливы и решаете, что ничего не случилось — вы отрезаете себя от того, что уже создаётся. Правильный ответ — ещё больше любопытства, ещё больше вопросов, ещё больше запросов.

Вопрос, который опасен

Есть один вопрос, который многие считают признаком глубокого ума. Вопрос «почему».

«Почему» — опасный вопрос для вашей жизни. Потому что он предполагает, что у всего должна быть причина. И как только вы начинаете искать причины — вы попадаете в бесконечный анализ. У многих умных и много знающих людей огромное пространство, большой запрос — и при этом скучная жизнь. Именно потому что «почему» заводит туда, где у всего есть причина и у всего есть цель. Сколько там места для веселья и наслаждения — уже другой вопрос.

Вопрос любопытства звучит иначе: «А что ещё здесь возможно?», «Как может быть ещё лучше?», «Что я могу добавить?». Это не поиск решения. Это проявление любопытства. И вот эта разница меняет всё.

Поиск решения всегда замкнут — вы ищете ответ в пределах уже известного. Любопытство открыто: оно отправляет энергию во все стороны, и пространство начинает разворачиваться навстречу.

История про Макдональдс и кинотеатр

Когда я был студентом и жил в Медведково, я запросил из чистого любопытства: «Клёво было бы, если бы у меня прямо под домом был Макдональдс». Не ждал, не требовал — просто такая лёгкая мысль. Прошло время — и у моего дома построили Макдональдс.

Ходил ли я туда? Ну, разве что в туалет пару раз.

Потом запросил кинотеатр. Построили. Сходил пару раз.

Это смешно — и одновременно очень точно показывает кое-что важное. Мы любим возможности. Мы кайфуем от самого ощущения, что рядом — Макдональдс, кинотеатр, что можно пойти. Не от того, что идём. Это не проблема и не повод себя осуждать — это просто информация.

Деньги — то же самое. Когда люди запрашивают деньги, они часто запрашивают не деньги, а возможности, которые деньги открывают. Ощущение, что мир — это огромное полотно, и ты можешь выбрать что угодно. Когда вы это понимаете — запрос становится точнее.

Ещё один момент из этой истории: сколько вы покупаете вещей, которыми потом не пользуетесь? Сколько запускаете проектов, которые сами же не используете? Везде, где вы за это себя судите — отпускайте. Это просто говорит о том, что вы находитесь в пространстве возможностей, а не в жёсткой программе «я запросил только то, что точно использую».

Третий элемент: выбор

Пространство есть. Возможности проявились. Но если вы не выбираете — ничего не происходит. Возможности появляются и исчезают. И вы, по сути, не существуете. Потому что жизнь — это движение. А выбор — это и есть движение.

Я встречал людей с огромным пространством, с тонким восприятием, с прекрасной чувствительностью к энергиям — и при этом с небольшой жизнью. Без денег. Без радости. Без движения. В чём разница между ними и теми, у кого всё «прёт»? В том, что первые получили возможности, но не выбрали их.

Здесь важно понять одну вещь про природу выбора. Выбор — это не решение. Решение — это когда вы думаете: «Я буду вставать в семь утра». Выбор — это когда вы встаёте в семь утра. Разница огромная.

Есть один образ, который это объясняет лучше любых слов. Вы видите шоколадку. Хотите её. Тянетесь к ней. Пытаетесь. Очень хотите. Ничего не происходит. Почему? Потому что вы не выбрали её съесть. А потом — есть такой неуловимый момент, щелчок — и вы уже знаете, что она съедена. Что она уже в этой реальности ваша. И тело просто идёт и воплощает это. Вот это и есть выбор. Он случается быстрее мысли. Вы его скорее знаете, чем понимаете.

Главная задача выбора — не получить результат. Главная задача выбора — создать возможности. Каждый выбор открывает 10, 50, 100 новых возможностей. Чем больше выбираете — тем больше у вас возможностей. Это звучит парадоксально с точки зрения ума, который привык экономить и беречь. Но в осознанности всё наоборот: выбор не тратит возможности, а множит их.

Именно поэтому маленькие выборы — самые мощные. Не потому что они маленькие по эффекту, а потому что ум их недооценивает и не ставит им барьеров. Хотите изменить финансовую реальность? Не ищите одну большую инвестицию. Делайте много маленьких выборов каждый день. Хотите заняться спортом? Присядьте три раза прямо сейчас.

Три раза — это не про мышцы. Это про импульс. Про то, чтобы в момент, когда возникла искра, немедленно что-то сделать. Потому что импульс без действия гаснет. А с действием — разгорается.

Болото неизменений рождается там, где вы ищете один большой выбор, который всё решит. Тогда как ключ — в потоке маленьких выборов. Проснуться богатым, не заметив, как туда пришёл. Вот как это работает.

Что вас саботирует

Сила выбора — безгранична. Если вы выбрали большую жизнь, большое будущее — оно произойдёт. Единственное, что может вас остановить, — это вы сами.

Реальность умеет это делать филигранно точно. Когда вы начинаете двигаться к своему выбору, активируются программы. Включаются чувства, мысли, эмоции, которые вас саботируют. Появляется раздражение, события подбираются так, чтобы попасть точно в вашу болевую точку, запускаются механизмы возврата в старое русло. Это не враги и не происки вселенной. Это программы, которые охраняют текущее состояние.

Ключ здесь один: идти дальше. Не останавливаться на пороге, когда программы говорят «стоп». Мозг может не поспевать — продолжайте. Непонятно, что происходит — продолжайте. Неудобно — продолжайте. За горизонтом этого сопротивления находится то, что вы запросили.

Четвёртый элемент: присутствие

Казалось бы, модель уже готова. Пространство, возможности, выбор — двигайся куда хочешь. Зачем четвёртый элемент?

Потому что без него некому двигаться.

Присутствие — это ради чего всё это. Это когда вы наслаждаетесь процессом от каждого выбора. Когда вы живёте свою жизнь, а не наблюдаете за ней издалека. Когда вы здесь — со своим телом, со своими деньгами, со своими отношениями, со своим будущим.

Когда вы не присутствуете — некому хотеть. Некому выбирать. И тогда появляется то, что люди называют апатией, скукой, ощущением бессмысленности. Это не потому что жизнь пустая. Это потому что вы из неё вышли.

Представьте: вы создали возможности, Макдональдс построили прямо у дома. А вы сидите и смотрите на него из окна. Можно бесконечно создавать — и не позволять себе получать. Именно в этом месте исчезает смысл и вдохновение создавать дальше.

У меня был такой опыт с зубом. Перед вылетом во Франкфурт на выставку начал болеть зуб. К стоматологу не успевал. Я сделал то, что обычно не делают: погрузился в эту боль. Присутствовал с ней — не убегая, не сопротивляясь. Нырнул прямо туда. Боль сначала росла. Стало хуже. Потом ещё хуже. И в какой-то момент — хлоп, ушла. Больше она не возвращалась. Я улетел на выставку.

Это пример того, как работает присутствие. Не потому что с болью надо сражаться. А потому что когда вы полностью присутствуете с чем-то — оно начинает меняться. Любое сопротивление — это отсутствие присутствия. И именно оно держит вас в боли дольше, чем нужно.

Есть ещё один аспект присутствия, про который говорят реже. Это присутствие с яркостью. Посмотрите в интенсивность ста миллионов долларов. Что происходит внутри? Скорее всего — сжатие. «Слишком хорошо». «Нет, это не для меня». Мы сами себя саботируем. Просим великое — и убегаем, когда оно начинает приходить. Потому что интенсивность кайфа и интенсивность ужаса — одного масштаба.

99% ограничений, которые кажутся внешними — «жизнь жестокая», «возможностей мало», «мне не везёт» — на самом деле внутри нас. Это точки зрения, которые мы когда-то приняли и перестали с ними присутствовать. Присутствие их растворяет. Каждый раз, когда вы смотрите на ограничение прямо — оно теряет силу.

Признание как суперинструмент

Есть один инструмент, который работает на всех четырёх элементах модели сразу. Он простой, и именно поэтому его часто недооценивают. Называется — признание.

Признавайте всё, что вы делаете и что запрашиваете. Все ваши действия, все выборы — признавайте, что вы это делаете. Когда вы так поступаете, вы позволяете этому расти и актуализироваться.

Конкретнее: признавайте, когда в вашу жизнь приходят деньги. Признавайте, когда появляются интересные люди. Признавайте, когда ваше тело прекрасно себя чувствует. Когда вы это делаете — вы усиливаете своё движение в пространстве возможностей, и вам открываются ещё новые.

Противоположность признания — скептицизм. «Ну, это просто повезло». «Это случайность». Таким образом человек отрезает себя от собственных созданий. Он перестаёт видеть след между тем, что запросил, и тем, что проявилось.

Признание — это также ключ к работе с энергиями. Когда мы взаимодействуем с материальным миром, признавать легче — вот деньги, вот они лежат. Но когда вы работаете с энергиями, нет твёрдого результата перед глазами. Именно признание позволяет воспринимать энергетический след от своих запросов. В какой момент запросил, как проявилось — и что это значит. Вы начинаете очень быстро распознавать возможности: появилось предложение, позвонил кто-то — и вы знаете: это мой запрос пришёл именно так.

Признание — это и есть присутствие с собственной жизнью. Человек, который говорит «вот моя проблема, разберись с ней, а я постою в сторонке» — отрезает себя от возможности что-либо изменить. Не потому что нет инструментов. Потому что он сам вышел из своей жизни. Признание возвращает вас обратно.

Аватар соседа

Когда вы начинаете расширять осознанность, открывается неудобная штука. Вы начинаете считывать — с мамы, с папы, с города, с соседа. Становитесь своего рода аватаром окружения. Сосед хочет выпить — вам тоже хочется. Сосед болеет — вы болеете. Сосед без денег — у вас финансы идут хуже.

Это не мистика. Это просто возросшая проводимость. Вы начинаете воспринимать больше — в том числе чужие программы.

Ключевой вопрос здесь: «Кому это принадлежит?» Когда вы можете осознать, что чувство, мысль или ограничение — не ваше, а считано с окружения — вы перестаёте быть под его воздействием. Вы перестаёте жить чужие реальности и чужие точки зрения.

И вот что происходит дальше: вы перестаёте прятаться. Раньше люди с высокой восприимчивостью часто закрываются — уходят от людей и ситуаций, чтобы не считывать лишнего. Когда вы умеете распознавать, что ваше, а что нет — необходимость в таком отступлении исчезает.

Как использовать модель: диагностика

Любая проблема в жизни, рассмотренная через эту модель, перестаёт быть проблемой. Она становится индикатором — сигналом о том, какой именно элемент не работает.

Мало возможностей, всё кажется тупиком? Это сигнал пространства. Ваше пространство сжалось. Расслабьте его. Просто расслабьте — сферы финансов, тела, отношений, будущего. Позвольте туда войти тому, что раньше не помещалось.

Пространство есть, но куда идти — непонятно? Это сигнал возможностей. Вы не запрашиваете. Не любопытствуете. Попробуйте поставить под вопрос хотя бы одно своё убеждение о том, где для вас возможности «закончились». И посмотрите, что появится.

Возможности видны, но ничего не происходит? Это сигнал выбора. Вы не выбираете. Не ищите большой выбор, который всё изменит. Найдите самый маленький шаг в направлении того, что хотите. Один. Прямо сейчас.

Вроде всё делаете, но без радости, без смысла, без ощущения, что это ваша жизнь? Это сигнал присутствия. Вы где-то вышли из своей жизни. Вернитесь. Просто присутствуйте — с телом, с тем, что делаете, с пространством вокруг. Присутствие само по себе меняет жизнь. Ещё до того, как вы начнёте что-то делать по-другому.

Три стадии осознанности

Полезно знать, где вы находитесь прямо сейчас. Есть три стадии, через которые проходит осознанность.

Первая стадия — человек определяет себя как что-то маленькое и фиксированное, с которым всё вокруг происходит. Жертва обстоятельств. Проблемы большие, он маленький. Нет силы и нет любопытства изменить что-либо, потому что не из чего.

Вторая стадия — возникает вопрос «а как из этого выйти?». Не из поиска решения, а из чистого любопытства. Когда вы перестаёте верить в то, что вы маленький и вокруг всё большое — начинается движение. Вы задаёте вопросы. Запрашиваете возможности. Начинаете замечать, сколько вы считываете чужих программ — и перестаёте под ними находиться.

Третья стадия — фиксация точек зрения. Это тонкая ловушка. Вы уже получили осознанность, пришли к важным ответам — и теперь используете эти ответы как клей своей реальности. Цепляетесь за них, чтобы контролировать жизнь. В результате вы начинаете видеть в изменениях не подарок, а угрозу. Устаёте. Ведь чтобы сопротивляться всей Вселенной, которая всегда в движении, нужна огромная энергия.

Выход из третьей стадии — узнать её. И снова включить любопытство: «А что ещё для меня возможно? Какую новую игру я могу поиграть?»

Что делать без проблем

Однажды на классе ведущий спросил: «Представьте, что я забрал все ваши проблемы. Нет ни одной. Что вы будете делать?»

Половина людей замолчала. Не знаю, что делать без проблем. Проблемы дают ясность — вот враг, вот с кем сражаться. Денег нет — понятно, с чем бороться. Тело болит — ясная задача. Убери всё это — и что?

Одна девочка подняла руку и сказала: «Играть».

Вот это и есть ответ. Когда мы играем — мы не проектируем, не оцениваем, не ждём. Мы просто играем. Это та энергия, из которой жизнь расширяется легче всего.

Поэтому ещё один вопрос, который стоит задавать себе: не «как мне решить эту проблему?», а «как я могу поиграть с этим пространством?».

*

Я долго искал жизнь, которую хотел бы жить. Смотрел на других людей. Копировал их маршруты, поведение, привычки. Примерял на себя. Каждый раз что-то не то. Ложится на какое-то время — и потом снова не то.

Осознанность — это первое направление, которое пригласило меня не копировать чужие жизни, а жить свою. Выяснить, что я хочу добавить в своё пространство. А не что мне нужно исключить или от чего избавиться.

Я не бросил математику. Не бросил биржу. Не ушёл в пещеры медитировать. Просто добавил. И пространство стало большим настолько, что теперь я могу выбрать всё, что в нём есть — в зависимости от того, что хочется сегодня. Не то, что «правильно». Не то, что «лучшее». А то, что работает для меня — здесь, сейчас.

Если вы готовы присутствовать со своей жизнью — не только с хорошим, а совсем, — тогда вы ею управляете. Нет времени ждать идеальных условий. Они никогда не приходят. Жизнь — это про то, чтобы из любого состояния, в котором вы находитесь прямо сейчас, начать выбирать. Не можете бежать — идите. Не можете идти — лягте в направлении возможности. И дотянитесь пальцем.

Этого достаточно, чтобы что-то началось.